얼굴 표정 근육 키우기 ( 얼굴이 작아지고 입체적으로 예뻐짐 )

 

대다수의 사람들이 건강을 위해 꾸준하게 운동을 한다. 걷기부터 시작하여 등산, 골프 등 다양한 운동을 하고 있다. 이러한 운동으로 몸을 단련해 왔지만 얼굴은 운동이라기보다는 피부관리가 전부였다. 오늘 소개할 운동은 얼굴 근육 운동으로 하루 5분 정도 투자로 좀 더 어려 보이고 입체적인 윤곽이 생기는 효과를 볼 수 있다.

 

표정이 좋은 얼굴

 

 

첫째, 입에 힘을 뺀다.

대다수의 사람들이 무의식적으로 어금니를 물고 입을 다물며 힘을 주고 있다. 그러므로 입꼬리가 처지고 입 주변에 마리오네트 주름이 생긴다. 이 자세만 하지 않아도 노안의 속도를 늦출 수 있다. 

둘째, 아 에 이 오 우 운동을 10회~20회 한다.

아 에 이 오 우를 입을 크게 벌리며 반복한다. 약 한 달 정도 지나면 얼굴 살이 빠지고 탄력의 생긴 것을 느낄 수 있다. 

셋째, 입을 좌우로 30회 정도 씰룩거려 앞광대를 단련시킨다.

이 운동을 꾸준히 하면 앞광대가 살아나 얼굴이 입체적으로 어려 보인다.

넷째, 의식적으로 입을 다물지 않고 혀를 입천정에 붙인다.

우리는 그동안 단정함의 표현으로 항상 입을 다물고 있어 왔다. 이 행동이 노화를 촉진하는 것이다. 항상 어금니 위아래를 떼고 혀를 입천정에 붙인 상태에서 '은' 발음을 할 때의 구강 구조를 유지한다. 동시에 양쪽 광대를 끌어올리는 상태를 유지한다. 그러면 코 양쪽의 얼굴 근육이 살아나며 입체감이 있는 동안의 얼굴로 변해간다.

 

이런 얼굴 근육 운동을 한 두 달 정도 꾸준히 하다 보면 어딘가 모르게 이뻐졌다는 느낌을 받을 것이다. 특히 사진을 찍었을 때 예전보다는 예뻐 보이고 얼굴도 작아 보인다. 표정도 편안해 보여 인상도 좋아 보인다. 얼굴 근육 운동을 하다 보면 얼굴이 작아지고 윤곽이 입체적으로 되므로 10년은 젊어 보이는 동안으로 될 수 있으니 꾸준하게 해보길 추천합니다.